Makanan urat kaki yang lebih rendah

Rawatan yang menyeluruh daripada kebanyakan penyakit biasanya tidak termasuk hanya menjalankan pelbagai prosedur medis dan ubat-ubatan, tetapi kuasa pembetulan.

diet dengan urat kaki

Terutamanya, kawalan kualiti dan kuantiti pengambilan makanan membantu untuk mengembalikan keseimbangan badan penting bahan, dan untuk mengisi mereka defisit, itu membantu mempercepat proses pemulihan. Untuk sebab yang sama, diet untuk urat disarankan untuk semua pasien. Bagaimanapun, yang paling mungkin ia akan mempunyai untuk mematuhi sepanjang hidup.

Tujuan utama dari diet untuk urat termasuk berikut:

  1. Penurunan di peratusan lemak tubuh (menurunkan berat badan). Kegemukan membawa kepada deposisi kolesterol plak di dinding kapal. Ini proses yang menyumbang untuk gangguan penyakit. Di samping itu, kenaikan berat badan akan meningkatkan beban pada jantung, arteri dan urat. Ini faktor negatif menjejaskan keadaan aliran darah.
  2. Pengukuhan dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh pengayaan sel-sel dengan vitamin dan mikro. Ketika kekurangan zat meningkatkan kapiler terhalang dan, akibatnya, lemah nada vena. Itulah sebabnya diet dengan urat termasuk makanan yang kaya dengan vitamin dan jejak unsur-unsur.
  3. Penurunan dalam kepekatan darah. Kekurangan air dalam komposisi plasma, jantung dan darah yang sangat lemah dan, sebagai akibatnya, mengurangkan daya tahan mereka. Dinding vena lebih kehilangan bekas nada, sebagai akibatnya, meningkatkan risiko trombotik beku. Oleh itu, makanan untuk orang-orang cenderung untuk urat kaki yang lebih rendah, kebanyakannya bertujuan untuk memerangi dehidrasi.
  4. Pembuangan edema kaki. Ini fenomena yang timbul tidak hanya kerana merosakkan urat. Anyway, yang bengkak yang disebabkan oleh biasanya, penyimpanan cairan dalam tubuh. Peranan besar juga diberikan kepada berat sebelah bekalan.
  5. Normal usus. Dalam hal ini penting badan hidup kira-kira 2.5 kg bermanfaat mikroba, yang mempengaruhi negara organisma keseluruhan. Di samping itu, untuk menghilangkan salah satu sebab dari urat pelvis – genangan darah di tingkat yang lebih rendah badan, ia adalah perlu untuk mencegah sembelit.

Oleh itu, jika diet untuk urat memenuhi semua di atas gol, kejayaan terapeutik campur tangan adalah lebih baik.

Apa vitamin dan mineral yang diperlukan paling dengan urat?

Dalam pengobatan modern, menekankan beberapa bahan-bahan yang paling diperlukan untuk memerangi penyakit. Ini termasuk:

  • Vitamin E – antioksidan yang kuat. Yang diperlukan untuk memperbaiki tepu sel dengan oksigen dan memulihkan asid keseimbangan badan. Dalam usaha untuk mengimbangi kekurangan tokoferol dalam diet dengan urat kaki yang lebih rendah perlu untuk termasuk minyak sayur-sayuran (zaitun, bunga matahari, rami), telur, tumbuh biji gandum, biji, salad;
  • Asid – "asisten" untuk memperkuat dinding pembuluh darah. Kesihatan dan normal urat fungsi bergantung pada bahan ini. Di samping itu, vitamin C melegakan radang dan juga menipis darah, yang adalah pencegahan komplikasi varises di mana-mana tapak. Sejumlah besar asid boleh didapati dalam beri, citrus, herba, apel, buah kiwi, tomato;
  • Omega-3-6-9 asid lemak – dasar sel yang sihat, dan itu dinding pembuluh darah. Dalam ketiadaan membran kompleks sering terdedah kepada kerosakan. Pengambilan omega 3-6-9 di tubuh untuk memastikan tidak hanya pencegahan urat, dan lain-lain penyakit jantung. Air asin ikan, udang adalah sumber utama asid ini. Mereka juga terdapat dalam biji rami dan bayam;
  • Serat. Kau bisa menaruh "tanda yang sama" antara makan tumbuhan serat dan usus kesehatan. Mereka menjamin kelancaran fungsi saluran pencernaan, yang menghalang sembelit, yang terkenal untuk membawa kepada kongestif fenomena di pelvis. Oleh itu, pengambilan bijirin, bran, sayur-sayuran dan buah-buahan kau perlu diet dengan urat benar-benar membawa nyata manfaat untuk badan;
  • Tembaga sebatian. Mereka memberikan ketegangan dinding pembuluh darah dan meningkatkan badan rintangan untuk merosakkan faktor dalaman dan luaran persekitaran. Selain itu, tembaga mengambil bahagian dalam sintesis elastin – bahan terutamanya bertanggungjawab untuk kelenturan dan diperpanjang tisu. Ini mineral yang sangat kaya dengan makanan laut;
  • Silikon. Dia juga terlibat dalam pembentukan kolagen dan elastin. Yang terkandung dalam kacang-kacangan, biji-bijian, anggur;
  • Zinc. Perlu untuk pembekuan darah yang normal dan untuk pembentukan beberapa unsur-unsur itu. Seng adalah dijumpai di dalam kuning telur, daging hati, kacang kedelai dan pine.

Ia harus menyatakan bahawa ada yang dipanggil "geografi komitmen" kekurangan bahan tertentu dalam badan. Bagaimanapun, kebanyakan pasien harus makan lebih banyak makanan yang kaya dalam vitamin dan mineral.

Apa makanan yang disarankan oleh pakar?

Pesakit siapa yang menaruh ini di diagnosis harus segera termasuk dalam diet harian anda segar sayur-sayuran dan buah-buahan – mereka adalah dasar makanan untuk vena. Ia adalah lebih baik untuk makan sayur-sayuran, beri, kembang kol dan putih kubis, bell lada, zucchini. Ini produk juga sangat baik bahan-bahan untuk salad, yang terbaik untuk mengisi sedikit minyak sayur-sayuran.

Sarapan mesti termasuk bermanfaat karbohidrat yang menyediakan tubuh dengan tenaga untuk sepanjang hari.

diet

Sumber "perlahan" karbohidrat-bijian, jadi hidangan pertama adalah sesuai bubur dari oat, soba atau barley bubur. Selain itu, bijirin kaya dengan serat, antioksidan dan atlit, membuat mereka komponen penting nutrisi yang tepat.

Protein yang merupakan blok bangunan dari badan. Besar jumlah protein yang terdapat dalam ikan, daging, telur, keju. Bagaimanapun, ia adalah penting untuk diingat bahwa diet dengan urat kaki yang lebih rendah harus menurunkan jumlah yang digunakan lemak.

Oleh itu, ketika memilih daging, anda harus memilih untuk daging, tanpa lemak babi, ayam Belanda. Ikan juga boleh diambil pada semua – apa-apa. Tetapi telur harus digunakan dengan berhati-hati, seperti yang kuning telur tidak hanya sumber nutrisi, tetapi juga lemak.

Di samping itu, banyak protein serta vitamin E yang terkandung dalam kacang-kacangan: kacang, kacang dan kedelai.

Makanan laut yang dalam bentuk ganggang dan invertebrata (sotong, udang, kerang) perlu sekurang-kurangnya kadang-kadang muncul di meja makan, mereka adalah sumber banyak mineral (yodium, tembaga). Di samping itu, makanan laut juga mengandungi banyak protein yang berharga rendah kalori.

Untuk pemulihan kerja usus, harus makan buah-buahan. Selain itu, prun dan aprikot mengandungi unsur-unsur seperti magnesium dan kalium perlu untuk sihat fungsi jantung sistem.

Pada musim panas mesti makan beri: anggur segala macam. gooseberry, strawberi, ceri, ceri, strawberi. Mereka adalah sumber vitamin C yang diperlukan untuk memulihkan dinding pembuluh darah. Di samping itu, ceri kaya dengan vitamin yang menggalakkan pencair darah. Dan akhirnya, beri mempunyai ciri-ciri yang mencegah pembentukan trombotik beku.

Dalam produk yang disarankan untuk rawatan urat kaki, pinggul, termasuk minyak sayur-sayuran (dalam jumlah yang kecil). Ia mengandungi lemak sihat yang menguatkan sel membran dan menggalakkan kesimpulan kolesterol dari vaskular cawangan. Dalam diet digunakan bunga matahari, zaitun, minyak biji rami. Ia adalah wajar untuk memilih produk tertinggi kategori pertama menekan.

Apa minuman boleh dimasukkan ke dalam diet?

Dengan diet apa-apa, yang paling berguna adalah mudah bukan air bergas. Itu adalah disarankan untuk mengambil di bahagian-bahagian kecil sepanjang hari. Dalam jumlah orang dewasa perlu minum setidaknya 2 liter. Untuk mengaktifkan fungsi usus harus di pagi dengan perut kosong untuk minum segelas air sejuk. Bagaimanapun, ia adalah diingini untuk mencuci ke bawah makanan dengan air (adalah lebih baik untuk menunda kemasukan air setengah jam).

Asli teh hijau yang tinggi kapasiti antioksidan. Juga ia adalah sempurna untuk menggantikan kopi (yang lebih baik dalam diet ini).

Untuk memberi teh lebih rasa dan meningkatkan keberkesanannya, kau boleh tambah keping halia. Selain itu, kesan penyembuhan daun kismis hitam, balsem lemon dan mint.

Buah dan sayur-sayuran, minuman buah berry – adalah "tambang emas" vitamin. Bagaimanapun, kita bercakap tentang segar, tidak kaleng minuman. Hanya jus terbuat dari buah-buahan segar semua sifat-sifat yang berguna, berbeza dengan yang dibungkus minuman yang mengandungi pengawet dan gula yang menyumbang untuk berat badan.

Dilarang makanan dan minuman

Betul diet dengan urat kaki yang lebih rendah nyata termasuk dari diet pesakit lemak daging. Sekatan ini adalah disebabkan oleh kenyataan bahawa pengambilan tinggi lemak mencair memastikan kenaikan peringkat kolesterol dalam darah, dan itu yang viskositas. Di samping itu, kolesterol menggalakkan deposisi di dalam saluran darah plak, terkemuka untuk vena.

Alkohol dan kopi juga menyumbang untuk pengembangan tanpa berpenyakit urat. Untuk alasan ini, dalam rawatan urat mengambil cecair ini harus dikeluarkan.

Masin, merokok dan jeruk makanan menyumbang kepada penyimpanan cairan dalam tubuh, menyebabkan bengkak. Satu toksik kesan pada urat, pada gilirannya, telah berbeza pengawet, jadi kau harus menghindari makan makanan, makanan jalanan dan semua jenis siap makanan dalam tin.

Kau secara beransur-ansur boleh kurangkan berat badan, membatasi penggunaan gula-gula, manis pastri, pasta, kentang, jus dibungkus. (Untuk pesakit yang berat badan adalah dalam normal, ia adalah dibenarkan untuk makan gula-gula dalam jumlah yang kecil).

Akhirnya, makanan seperti rempah panas, dan kopi hitam yang kuat teh adalah dilarang dalam penyakit jantung sistem mana-mana lokalisasi.

Terutama makanan dengan vena daripada pelbagai lokalisasi

Ia adalah menonjolkan bernilai beberapa berasingan cadangan yang harus diikuti dalam vena penyakit pelbagai anatomi wilayah.

1. Nutrisi terapi untuk urat kaki yang lebih rendah adalah untuk mengurangi tenaga pengambilan makanan dengan berat badan yang berlebihan. Jika pasien yang pinggang lilitan lebih daripada 94cm (orang-orang) dan 88 cm (wanita), ia adalah mungkin bahawa mereka adalah "pemilik" sindrom metabolik. Pesakit itu perlu untuk mengurangi jumlah makanan yang diambil. Untuk mencegah bengkak di kaki dari diet benar-benar dikecualikan masin, merokok dan makanan pedas. Produk mesti diproses oleh dipanggil "lembut" cara. Anda harus makan pecahan, bahagian-bahagian kecil, 5-6 kali sehari.

2. Diet untuk rawatan urat pelvis mempunyai ciri-ciri tersendiri. Cabaran utama di sini adalah normal usus, untuk mengelakkan lebih buruk kemacetan. Untuk mencapai hal ini, pesakit perlukan aktif dimasukkan ke dalam diet bijirin, buah-buahan dan buah, sayuran makanan sampingan. Oleh itu, ia adalah perlu untuk mengurangi penggunaan pastri, gula-gula. Benar-benar dikecualikan alkohol dan manis berudara air.

3. Bentuk urat adalah pembesaran perut dan esofagus. Saat ini tidak normal, pesakit penting tetap Sarapan sihat. Hidangan pertama harus menjadi cahaya. Sementara masam, panas, pedas, masin, sejuk, harus dikeluarkan kerana potensi agresif kesan produk-produk ini pada sistem pencernaan. Makanan dibagi menjadi 4-5 hidangan, yang harus digunakan dalam selang masa yang sama. Makan terakhir seharusnya tidak lewat dari 3 jam sebelum tidur.

Sampel menu

menu untuk diet

Hari isnin

  1. Sarapan pertama: keju rendah lemak dengan aprikot;
  2. Sarapan kedua: smoothie terbuat dari buah-buahan segar;
  3. Makan siang: kukus sayur-sayuran di sebelah + masak ikan apapun;
  4. Makan malam: salad sayuran dengan minyak sayur-sayuran untuk memilih dari;
  5. Makan malam kedua: hamburger steak dengan sayur-sayuran, kukus.

Selasa

  1. Pertama: keju lempeng dimasak dalam dandang dua + 1 sudu sayang;
  2. Sarapan kedua: disebat buah-buahan/beri dengan susu skim;
  3. Makan siang: soba sup dengan chicken + kentang gratin;
  4. Makan malam: salad dengan lobak parut/Apple, berpakaian dengan rendah lemak krim asam atau yogurt asli
  5. Makan malam kedua: sisi kubis tumis 100-150 gram dada ayam rebus.

Persekitaran

  1. Pertama Sarapan: bubur "Persahabatan" pada susu skim dengan tambahan kering plum buah-buahan;
  2. Kedua: segelas yogurt dengan berry mengisi (raspberry, strawberi, BlackBerry);
  3. Makan siang: soba sup + tomato diisi dengan ayam + sepotong roti hitam;
  4. Makan malam: campuran buah-buahan dengan susu mentega berpakaian;
  5. Makan malam kedua: ikan dengan sayur-sayuran, tumis untuk pasangan.

Khamis

  1. Pertama Sarapan: soba dengan susu;
  2. Sarapan kedua: Apel dan pir dengan madu (boleh dibakar);
  3. Makan siang: sup sayur-sayuran + vegetarian basi;
  4. Makan malam: salad kubis dengan minyak zaitun + sepotong roti hitam;
  5. Makan malam kedua: rebus beras + wap ladu (2-3 jam sebelum tidur).

Jumaat

  1. Sarapan pertama: oatmeal dengan kering buah-buahan;
  2. Sarapan kedua: sayatan sayur-sayuran, dikukus dengan krim asam;
  3. Makan siang: beras untuk daging (Turki, dada ayam) + jeruk;
  4. Makan malam: keju rendah lemak dengan tambahan 1 sudu sayang;
  5. Makan malam kedua: sayur rebus dengan daging ayam.
26.06.2019